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Cómo enseñarle a su hijo a saltar la cuerda

Cómo enseñarle a su hijo a saltar la cuerda

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Un experto entrenador de saltar la cuerda demuestra cómo enseñar a su hijo a saltar la cuerda en seis sencillos pasos.

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Kia: ¡Eso es genial!

Instructor de saltar la cuerda Buddy Lee: Hola, soy Buddy Lee, tu entrenador personal de entrenamiento de saltar la cuerda.

Padres, les voy a enseñar cómo enseñarles a sus hijos la forma correcta de saltar. La forma correcta es de bajo impacto, segura y muy divertida.

Saltar la cuerda se considera el ejercicio perfecto y la piedra angular de la aptitud. Es simple, económico, portátil ... Para comenzar, todo lo que necesita es una cuerda para saltar, algunas pautas y motivación.

Paso uno: Elija el lugar correcto: un espacio amplio y abierto, con una superficie plana que tenga algo de amortiguación para absorber el impacto. Y como alternativa, puede usar un camino de entrada o la acera.

Ahora bien, este es un buen lugar. Tiene espacio abierto, no tiene obstrucciones y es ideal para saltar.

Paso dos: Elija una cuerda que pueda personalizar, de modo que pueda ajustarla a la altura de su hijo. La forma en que lo haces es tomando la cuerda. Párese en el centro con ambos pies.

Lee: Será perfecto para tu altura.

Tire de las asas a lo largo del costado hasta que la parte superior de las asas se extienda más allá de los hombros.

Lee: ¡Buen trabajo, Kia!

Paso tres: Ahora es el momento de adoptar la postura correcta para saltar la cuerda.

Haga que su hijo se pare erguido, mire hacia adelante mientras salta, relaje los brazos hacia los lados, en ángulos de 45 grados y los pulgares hacia afuera y balancee su peso sobre las puntas de los pies, separados al ancho de los hombros.

Esta es la posición correcta para saltar la cuerda.

Ahora para el salto de sombras: enseñémosles cómo despegar y aterrizar correctamente.

Lee: Listo. Saltar. Simplemente empuje las puntas de los pies. Mira al frente y haz pequeños círculos con la muñeca. Gire esa muñeca, gire esa muñeca, gire, gire, gire, gire, gire.

El salto de sombra incluye girar la cuerda hacia un lado del cuerpo y simular el movimiento de salto.

Enséñeles a coordinar el balanceo de la cuerda para un salto perfecto.

Paso cinco: Vamos a enseñarle a su hijo cómo balancear la cuerda. El pulgar va arriba. Muy bien.

Descanse la cuerda detrás de las rodillas. Practica balancear la cuerda para formar un arco uniforme y agradable.

Lee: Ahí tienes.

Repite este movimiento de sincronización y ritmo para coordinar el balanceo de la cuerda para el salto perfecto.

Lee: Salta.

Kia: ¡Ay!

Lee: Sin dolor, no hay ganancia. Esa es la formación de un campeón.

Ahora, pongámoslo todo junto.

Lee: Posición inicial. Ahí tienes. Y salta.

Lee: ¡Bien, Kia! ¡Estás mejorando!

Recuerden, padres, que la clave para saltar es un paso a la vez.

Los niños pueden desanimarse, pero con práctica, paciencia y perseverancia ... estarán saltando en poco tiempo.

Kia: ¡Yay! ¡Hurra!

Lee: ¡Oye, lo estás haciendo!


Ver el vídeo: Cómo aprender saltar la cuerda (Junio 2021).