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Aumento de peso y embarazo

Aumento de peso y embarazo

La cantidad de peso recomendada depende del peso antes del embarazo. Si comenzó con un peso saludable, el Instituto de Medicina recomienda 25 a 35 libras durante el transcurso del embarazo. Si tiene sobrepeso, de 15 a 25 libras, y si tiene bajo peso, de 28 a 40 libras.

Existen riesgos asociados con el aumento de peso o con el aumento de peso insuficiente. Demasiado peso puede hacer que los bebés sean grandes, lo que puede ocasionar complicaciones durante el trabajo de parto. Comenzar el embarazo con sobrepeso también aumenta el riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia. También se asocia con la obesidad infantil. Comenzar el embarazo con bajo peso o ganar muy poco peso durante el embarazo aumenta el riesgo de parto prematuro y bebés con bajo peso.

Entonces, ¿qué puedes hacer para ganar la cantidad adecuada de peso? No recomiendo comer para 2, pero puede agregar un refrigerio o una comida pequeña que tenga unas 300 calorías. Así que uno de los bocadillos que me gusta recomendar a las mujeres es un sándwich de mantequilla de maní cortado en cuartos; De esa manera, puede seguir comiéndolo durante todo el día siempre que necesite un pequeño refrigerio. Es importante comer sano, hacer ejercicio y beber agua. Y hable con su proveedor en cada visita para asegurarse de que está aumentando la cantidad adecuada de peso. Si necesita orientación adicional, siempre puede hablar con un dietista.


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