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Ejercicios posparto: Introducción

Ejercicios posparto: Introducción

Bienvenido a esta serie de videos, que hemos reunido en ráfagas de cinco minutos. Entonces, como mamá primeriza, son realmente fáciles de hacer, porque literalmente puedes hacerlo en cualquier momento, con tu bebé a tu lado o solo.

Ahora, los hemos reunido en cinco minutos, pero a medida que vaya mejorando, es posible que desee juntar uno o dos de los videos, o incluso repetirlos para hacerlo un poco más difícil.

Ahora, antes de comenzar, es muy importante que esté bien hidratado. Y desea una superficie suave sobre la que trabajar, por lo tanto, sobre una alfombra, o tal vez quiera tomar una alfombra.

Más importante aún, asegúrese de consultar con su médico o partera antes de comenzar a hacer ejercicio.

Ver el vídeo: Ejercicios para Embarazadas - Fuerza en suelo pélvico - Kegel. Mundo Mom (Octubre 2020).