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5 consejos para desarrollar hábitos alimenticios saludables

5 consejos para desarrollar hábitos alimenticios saludables

1. Disfrute de grasas saludables.

  • Productos lácteos enteros: yogur, queso, leche (después de 12 meses)
  • Ácidos grasos omega-3: salmón y otros pescados grasos
  • Grasas insaturadas: aguacates, aceite de oliva

2. Enséñele a su bebé a ser un comensal aventurero. Explore una amplia gama de sabores:

  • Agrio
  • Salado
  • Amargo
  • Dulce

3. Ruede con rechazo. Puede que sean necesarios algunos intentos antes de que su bebé decida que le gustan ciertos alimentos.

4. Tenga cuidado con los alimentos procesados:

  • Perros calientes
  • pan blanco
  • Sopa enlatada
  • Carnes frías
  • Galletas saladas, peces de colores y pretzels

Estos alimentos son ricos en sodio y bajos en nutrientes.

5. Tenga cuidado con los alimentos azucarados:

  • Yogur saborizado
  • Jugos
  • soda
  • Postres de gelatina

¡Comiendo feliz!

Ver el vídeo: CUALES SON LOS MEJORES HABITOS ALIMENTICIOS?. ANUTRICIONAL TV (Noviembre 2020).