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Embarazo bla: aburrido del embarazo

Embarazo bla: aburrido del embarazo

¡Estoy harta de estar embarazada! ¿Hay algo malo en mi?

No, es perfectamente normal sentirse así. Muchas mujeres se cansan de estar embarazadas durante el tercer trimestre (y algunas incluso antes). Lo que es emocionante y nuevo durante las primeras semanas y meses de embarazo puede volverse bastante tedioso al sexto o séptimo mes.

Seamos realistas, no hay nada particularmente emocionante en tener que levantarse de la cama de lado, gemir cada vez que se pone de pie y orinar incontables veces al día. Claro, es posible que le ofrezcan un asiento en el tren, pero también se enfrenta a pequeños placeres como estrías y acidez estomacal. Es suficiente para borrar el brillo rosado incluso de la futura mamá más emocionada.

Sin embargo, si sus problemas de embarazo comienzan a sentirse más como una tristeza persistente o ansiedad que está afectando su capacidad para funcionar, hable con su proveedor de atención médica. Aunque los cambios de humor son comunes durante el embarazo (especialmente entre las mujeres que sufren de síndrome premenstrual), sentirse aburrido y apático crónicamente podría ser un síntoma de depresión.

La depresión posparto recibe más atención de los medios, pero al menos el 10 por ciento de las mujeres tienen episodios de depresión durante el embarazo. La depresión no tratada no es buena para usted, por lo que es importante recibir tratamiento. Afortunadamente, la mayoría de los casos de depresión relacionada con el embarazo pueden ser tratados por un terapeuta de apoyo y con medicamentos antidepresivos si es necesario.

Tratar con los demás

Además de su malestar físico, es posible que tenga que soportar un sinfín de preguntas y comentarios de otras personas sobre su embarazo. "Una vez que comencé a mostrar, nadie en el trabajo me habló de nada más que estar embarazada", recuerda Susan Greer, contadora y madre de una de New Hampshire. "Para el sexto mes, quería que ese bebé saliera y recuperara mi cuerpo y mi identidad".

Y luego están los comentarios no solicitados sobre su físico. "Siempre recibo 'Wow, estás entonces ¡grande!' comentarios, consejos que no pedí y gente tocándome el estómago ", escribe una futura mamá en la comunidad de nuestro sitio". Como si no fuera ya molesto por lo incómodo que estoy! "

Muchas mujeres se cansan de las conversaciones que se centran en su cuerpo en crecimiento. Intente dirigir la conversación hacia temas que no sean el embarazo, incluso si es solo el clima o el último reality show de televisión. Siéntase libre de decirle a su familia y amigos cercanos que tiene ganas de hablar sobre cosas que no tienen nada que ver con los antojos de comida y con no poder ver sus pies.

Además, permítase desahogarse cuando sienta la necesidad. Cuando la familia y los amigos (o incluso los compañeros de vida) necesitan un descanso de la conversación sobre el embarazo, puede contar con encontrar un oído comprensivo en otras futuras mamás. Agradezca y intercambie consejos con otras mujeres el mismo mes que usted en la Comunidad de nuestro sitio.

 

Una mirada animada en 3D a un bebé en el tercer trimestre del embarazo.

Saboreando tu tiempo

A pesar de todas las molestias que está soportando, ahora es el momento de disfrutar de sus últimas semanas o meses de libertad antes del bebé. Durante los meses, ¡y años! - después de que nazca su bebé, el tiempo para usted será un bien preciado.

Algunas mujeres aprovechan los días para planificar la llegada de su recién nacido, instalar la guardería y comprar suministros o planificar los detalles de la licencia por maternidad y la guardería. Puede intentar armar álbumes de recortes de su embarazo y baby shower, tomar una clase para padres en su centro de salud local o aprender canciones de cuna.

A veces, sin embargo, necesitas un descanso de todo lo relacionado con el bebé. Continúe y planifique actividades, asuma tareas y practique pasatiempos que una nueva mamá no podría incluir en su apretada agenda. Algunas ideas:

  • Haga citas para almorzar o llamar por teléfono con amigos. "Me imagino que no tendré una buena conversación en profundidad con la mayoría de mis amigos durante al menos seis meses después del nacimiento de mis gemelos", escribe una mujer en nuestro sitio Community.
  • Aprende algo nuevo. Aproveche los libros de la biblioteca que normalmente no recogería. "Empecé a leer un libro de astronomía para poder aprender algunas constelaciones. Quién sabe, tal vez le hable a mi bebé sobre las estrellas durante nuestra alimentación de medianoche", reflexiona la futura mamá Barbara en la Comunidad de nuestro sitio.
  • Optimice su espacio. Limpia tus archivos, escudriña la basura del cajón de la cocina o coloca esas impresiones en caja en el armario en álbumes de fotos. Hay muchas cosas que puedes organizar en la casa que no te forzarán físicamente, y una vez que estés en modo mamá, estarás agradecida por la reducción del desorden.
  • Regálate un masaje. "Me siento mucho mejor después del masaje prenatal que acabo de recibir. Si te sientes miserable, ¡ve por uno! Vale la pena el dinero", escribe Ceri en una publicación de la comunidad de nuestro sitio. Para un tratamiento menos costoso, prefiera un lavado de cabello o una pedicura relajante.
  • Configure atajos para ahorrar tiempo y su cordura. Recopile menús para llevar de los restaurantes de la ciudad, prepare comidas congeladas y comience la búsqueda de una niñera para que haya ayuda disponible durante los primeros meses agitados.
  • Pruebe una nueva rutina de ejercicios. La actividad física es una forma segura de mejorar su estado de ánimo y su energía. Reclute a un amigo para que salga a caminar, nade, asista a una clase de yoga prenatal o pruebe otra forma de hacer que su cuerpo se mueva. (Consulte primero con su proveedor de atención médica, en caso de que exista una razón médica para evitar el ejercicio).
  • Aprende jardinería. "Comenzar un huerto realmente me ayudó a superar el aburrimiento del tercer trimestre", dice Susan Greer, mamá de New Hampshire. "Planté algunas semillas, pero sobre todo trasplanté plantas y árboles jóvenes, ¡la idea de esperar a que algo más creciera con el tiempo era demasiado para mí!"
  • Conéctate con tu pareja. Disfruten juntos de cenas románticas y tranquilas, ya sea que vayan a un restaurante o se sientan cómodos en casa con comida reconfortante, y concéntrese el uno en el otro mientras pueda.
  • Escapa a otro mundo. Empiece una novela o mire programas de televisión y películas que lo transporten a otro lugar o tiempo.

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