Información

Acidez estomacal durante el embarazo: por qué ocurre y cómo obtener alivio

Acidez estomacal durante el embarazo: por qué ocurre y cómo obtener alivio

¿Cómo se siente la acidez de estómago durante el embarazo?

La acidez (también llamada indigestión ácida o reflujo ácido) es una sensación de ardor que a menudo se extiende desde la parte inferior del esternón hasta la parte inferior de la garganta. Muchas mujeres experimentan acidez estomacal por primera vez durante el embarazo y, aunque es común y generalmente inofensivo, puede ser bastante incómodo.

La acidez y los problemas relacionados, como los gases y la hinchazón durante el embarazo, generalmente comienzan en el segundo o tercer trimestre, pero puede ser antes para algunas mujeres. La incomodidad probablemente aparecerá y desaparecerá hasta que nazca su bebé, pero en la mayoría de los casos la acidez de estómago ya no es un problema después del parto.

Las mujeres que aumentan demasiado de peso durante el embarazo pueden seguir teniendo acidez estomacal hasta un año después de tener a su bebé.

¿Qué causa la acidez de estómago durante el embarazo?

Algunos de los cambios hormonales y físicos en su cuerpo durante el embarazo pueden causar acidez de estómago. Por ejemplo, la placenta produce la hormona progesterona, que relaja los músculos lisos del útero. Esta hormona también relaja la válvula que separa el esófago del estómago, lo que puede hacer que el ácido gástrico vuelva a filtrarse y cause esa desagradable sensación de ardor en la garganta.

La progesterona también puede ralentizar la digestión al ralentizar las contracciones onduladas del esófago y los intestinos. Más adelante en el embarazo, su bebé en crecimiento se amontona en su cavidad abdominal, empujando el ácido del estómago hacia el esófago.

¿Cómo puedo reducir la acidez estomacal durante el embarazo?

La prevención es su mejor opción para reducir la acidez estomacal durante su embarazo. Aunque es posible que no pueda evitar la afección por completo, aquí hay algunas formas de prevenirla y minimizar cualquier malestar:

  • Evite las comidas y bebidas que le causen malestar estomacal. Estos incluyen bebidas carbonatadas, alcohol, cafeína, chocolate, frutas y jugos cítricos, tomates, mostaza, vinagre, productos de menta, carnes procesadas y alimentos grasos, picantes, fritos o muy condimentados.
  • Consuma comidas pequeñas. En lugar de tres comidas grandes, coma varias pequeñas a lo largo del día. Tómese su tiempo para comer y mastique bien.
  • Beba agua entre comidas. Es importante beber mucha agua todos los días durante el embarazo, pero demasiado líquido puede distender el estómago. Manténgase hidratado bebiendo la mayor parte del agua entre comidas.
  • Mastica chicle después de comer. Masticar chicle estimula las glándulas salivales y la saliva puede ayudar a neutralizar el ácido.
  • Come dos o tres horas antes de acostarte. Esto le da a su cuerpo tiempo para digerir antes de acostarse.
  • Dormir apoyado. Eleve la parte superior de su cuerpo unas 6 pulgadas con varias almohadas o una cuña cuando duerma. Esto ayuda a que el ácido del estómago se mantenga bajo y facilita la digestión.
  • Vístete cómodamente. Use ropa holgada y relajada. No use ropa ajustada alrededor de su cintura y barriga.
  • Pregúntele a su proveedor sobre los medicamentos para la acidez estomacal. Un antiácido que contiene magnesio o calcio puede aliviar el malestar. Consulte con su proveedor antes de tomar uno porque algunas marcas tienen un alto contenido de sodio o contienen aluminio o aspirina. También puede hablar con su proveedor sobre los medicamentos recetados para la acidez estomacal que son seguros durante el embarazo.
  • No fume. Además de contribuir a los graves problemas de salud, fumar aumenta el ácido del estómago. (Si tiene problemas para dejar de fumar, pídale a su proveedor que lo derive a un programa para dejar de fumar).

Aprende más:

Ver el vídeo: Acidez de estámago en el embarazo. Arancha Matrona vlog 43 (Octubre 2020).