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Cuando no hacer ejercicio durante el embarazo

Cuando no hacer ejercicio durante el embarazo

A veces, hacer ejercicio durante el embarazo está estrictamente prohibido para proteger su salud o la de su bebé (o ambas). Consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar, continuar o cambiar su programa de ejercicios.

Cuándo evitar el ejercicio durante el embarazo

En general, el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) desaconseja el ejercicio aeróbico durante el embarazo si tiene alguna de las siguientes afecciones:

  • Ciertos tipos de enfermedades pulmonares y cardíacas.
  • Insuficiencia cervical o cerclaje (dilatación prematura)
  • Embarazo múltiple (mellizos, trillizos o más) si tiene riesgo de parto prematuro
  • Sangrado persistente en el segundo o tercer trimestre.
  • Placenta previa después de 26 semanas
  • Trabajo de parto prematuro durante el embarazo actual
  • Membranas rotas (lo que significa que su fuente se ha roto)
  • Preeclampsia o hipertensión gestacional
  • Anemia severa

Es posible que algunas mujeres con estas afecciones aún puedan hacer ejercicio bajo una estrecha supervisión médica. Hable con su proveedor de atención médica sobre el mejor plan para usted.

Cuándo consultar con su proveedor antes de hacer ejercicio

Tener ciertas otras afecciones significa que debe hacer ejercicio con precaución. Pídale a su proveedor que le recomiende una rutina de ejercicios segura si tiene:

  • Anemia
  • Ritmo cardíaco anormal
  • Bronquitis crónica
  • Diabetes tipo 1 mal controlada
  • Presión arterial alta mal controlada
  • Obesidad mórbida o bajo peso extremo
  • Historia de un estilo de vida muy sedentario
  • Restricción del crecimiento intrauterino en su embarazo actual
  • Lesiones de huesos o articulaciones u otros problemas ortopédicos
  • Trastorno convulsivo mal controlado
  • Hipertiroidismo mal controlado
  • Historia de tabaquismo intenso

Signos de un posible problema de salud o complicación del embarazo

Incluso si su médico le da el visto bueno para realizar actividad física con regularidad, preste atención a los signos que puedan indicar un problema de salud o del embarazo. Deje de hacer ejercicio inmediatamente y comuníquese con su proveedor de atención médica si tiene:

  • Disminución del movimiento fetal.
  • Mareos o sensación de que podría desmayarse
  • Dolor de cabeza
  • Palpitos del corazon
  • Dolor o hinchazón de la pantorrilla (que podría indicar un coágulo de sangre)
  • Sangrado vaginal
  • Dolor en el pecho
  • Contracciones o dolor abdominal recurrente
  • Fluido que gotea (o brota) de la vagina
  • Falta de aire (esto es común durante el embarazo, pero a veces puede indicar un problema como asma o líquido en los pulmones).

Ver el vídeo: Ejercicios para Embarazadas - Cardio de Bajo Impacto - 10 minutos. Mundo Mom (Octubre 2020).